Hatha Yoga Kurse
Es gibt noch freie Plätze im Summer Time Yoga.
Ab 16.September 2024 beginnen neue Präventionskurse,
in den Räumen in Castrop-Rauxel, Schulstr.13A
und in Waltrop, Am Moselbach 1
Was ist Yoga?
Yoga ist ein sehr altes Körperübungssystem aus Indien und bewirkt eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Regelmäßige Yogapraxis ( Körperübungen, Atemübungen, Entspannung und kleine Meditationseinheiten) bringt Lebensqualität, Ausgeglichenheit, mehr Energie und fördert positives Denken. Yoga ist ein bewährtes Mittel zur Stressbewältigung. Abwehrkräfte werden erhöht und das Immunsystem deutlich gestärkt. Yoga löst Verspannungen, besonders stressbedingte Rücken-, Nacken- und Kopfschmerzen werden gelindert. Gute Laune, mehr Energie, geistige Klarheit, erhöhte Konzentration, mehr Gelassenheit und innere Ruhe sind sofort erfahrbare Wirkungen des Yoga.
Meine Yogastunden unterrichte ich in der Tradition von Yoga Vidya und Swami Sivananda. Entspannungsphasen am Anfang und Ende jeder Stunde, Atemübungen, Sonnengruß und gehaltene Asanas bilden das Grundgerüst. Mein Motto lautet"Jeder Mensch kann Yoga üben, solange er atmet" (Sri Patthabi Jois) und so sind meine Yogastunden immer gut an die Teilnehmer angepasst. Jeder findet, egal ob faltig oder straff, schlank oder rund, traurig oder fröhlich, seinen persönliches "Yoga". Mit Yoga kannst du nicht nur deinen Körper trainieren, auch dein Geist kommt zur Ruhe und du findest zurück in deine Mitte, deine ureigene Kraft.
"When you practice Yoga once a week,
you change your mind.
When you practice Yoga twice a week,
you change your body.
When you practice Yoga everyday,
it will change your life "
WAS IST YIN YOGA?
Den Körper fit und gesund halten und dabei den Geist in tiefe Stille führen.
Das ist das Ziel von Yin Yoga.
Die Stellungen werden ruhig und lange gehalten, die Muskeln dabei Schicht für Schicht tiefer entspannt, um so in das Bindegewebe, die Faszien, vorzudringen. Die Dehnung des Bindegewebes löst dortige Verklebungen, das Bindegewebe wird wieder geschmeidiger, flexibler. Die Meridiane werden angeregt und der Energiefluss ist sofort spürbar.
Yin Yoga wird mit vielen Hilfsmitteln wie Kissen, Bolster, Decken und Blöcken praktiziert. Die einzelnen Asanas länger gehalten als im Hatha Yoga. Bewusste Atmung unterstützt das Loslassen und hilft dir von MInute zu MInute passiver zu werden.